위대한 수업, 그레이트 마인즈

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전세계 최고의 지성을 한 자리에 5.20/10 2025-11-20 20 의사록. HD 마지막 강의에서 야나기사와 교수는 불면증과 수면 장애로 고통받는 이들을 위한 시간을 마련했다. 그는 숙면을 위해서는 숙면을 방해하는 행동을 고치는 게 최선이라고 강조했다. 우선 그는 졸리지도 않은데 억지로 침대에 누워 잠이 오길 기다리는 행동을 최악이라고 손꼽았다. 그런 행동은 우리 몸이 침대는 ‘잘 수 없는 곳’이라고 각인하게 만든다는 것. 그 외에 잠자리 스마트폰 활용법, 밤잠을 방해하지 않는 낮잠 전략, 교대 근무자들을 위한 최적의 수면법 등 다양한 숙면 방법을 소개한다. 년: 사진관: 국가:
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